更年期障害でホットフラッシュって何？

更年期障害の症状のひとつに、ホットフラッシュというのがあります。一体何なのでしょうか？調べてみました。


ホットフラッシュとは、更年期障害の代表的な症状で、顔のほてりやのぼせのことなのだそうです。更年期障害の人の４０％～８０％の人はホットフラッシュを経験するといわれるほどポピュラーな症状です。具体的な症状としては、突然、顔や体がカーッとほてったりのぼせたりして、たくさんの汗をかいて、心拍数が増えるというものだそうです。


ホットフラッシュの原因は、女性ホルモン（特にエストロゲン）の分泌量が急激に減少することなのだそうです。大体４０代前半（更年期前半）くらいから起こり始め、５０代頃にもっとも症状が重くなり、閉経を迎えると症状は落ち着いてくるのだそうです。頻度も１日数回おきる人もいれば、１週間に１回くらいしか起こらない人もいるなど、人によって様々なのだそうです。


ほてっている時間とすれば、ものの５分くらいなものですが、いつ起こるのか予測がつかないし、大量の汗をかくので外出するのが恥ずかしいと思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。でも、本人が気にするほど周囲は分からないものです。気になるようならほてったときに首筋などを冷やすおしぼりを持って、積極的に外出してみましょう。更年期障害はストレスとも密接な関係を持っているそうで、外出せずに家の中で悶々としているより、外に出て気分転換をはかったほうが、症状も落ち着くことがあるかもしれません。

プレ更年期障害って何？

更年期の時期は、大体閉経前後の１０年くらいで、個人差はあるもののだいたい４５歳～５５歳くらいまでを更年期といいます。この時期には更年期障害といわれる、のぼせ、イライラ、頭痛、だるさなどの不快な症状を示すことが多いです。 最近では、更年期時期の前の時期、３０代後半から４０代前半の時期を「プレ更年期」と呼んでいるのだそうです。４０代後半になったから「はい、今から更年期ですよ」と突然体が変わるわけではなく、更年期の時期に向けて少しずつホルモンや卵巣機能が変化していく…その時期がプレ更年期なのだそうです。 人によっては、このプレ更年期の時期、さらには２０代の頃から更年期障害のような症状を表す人もいるのだそうです。この時期の更年期障害のような不調の原因は、卵巣機能が、さらには２０代の頃から更年期障害のような症状を表す人もいるのだそうです。この時期の更年期障害のような不調の原因は、卵巣機能が衰えることによって発症するというよりは、不規則な生活やストレス、過度なダイエットなどによってホルモンのバランスが崩れることが原因で起こることが多いそうです。だから、３０代の頃の更年期障害は生活習慣を見直していくと改善されることが十分にあるのだとか。 女性ホルモンは、ちょっとしたストレスでもすぐにバランスを崩しやすい、デリケートな存在なのですね。